白皙光滑的皮肤总是让女性朋友看起来更加年轻美丽。然而，好皮肤的养成确实不是一朝一夕就能实现的。除了日常护理之外，饮食也会影响皮肤。比如，吃太多乳制品影响内分泌，从而影响皮肤；吃太多甜食很容易导致痤疮等，我们来看看哪些食物摄入过多会伤害女性皮肤！

1.高糖食物

高糖食物很容易引起皮肤痤疮。所以，如果你碰巧喜欢喝含糖饮料或加糖的咖啡，是时候改掉这个坏习惯了。除了喜欢含糖饮料外，如果还喜欢吃巧克力、蛋糕等，就要控制住自己，不要吃太多高糖食物。

2.乳制品

从纯粹的营养角度来看，乳制品是一种很好的食物。它营养价值丰富，可以为身体提供能量，还可以补充钙质……但是，如果吃过量的乳制品，比如奶酪、黄油、牛奶等，很容易刺激分泌体内的荷尔蒙，从而影响皮肤。甚至有人认为，过多摄入乳制品是导致女性内分泌失调、皱纹的罪魁祸首。不管这种观点是真是假，适量摄入乳制品是平衡营养和美容肌肤的好方法。

3.加工食品

生活变得越来越方便，加工食品和半成品逐渐在我们的日常饮食中占有一席之地。但你知道吗？含有大量食品添加剂的加工食品是毛孔堵塞、皮肤老化的主要原因之一。因此，想要美化肌肤，就应该远离这些加工食品，多吃新鲜蔬菜和水果。

咖啡因可能会导致女性皮肤下垂，美容专家建议喜欢喝咖啡的女性应该选择不含咖啡因的咖啡。红茶和绿茶还含有少量咖啡因，因此女性朋友应控制日常饮茶量。如果你想追求白皙光滑的皮肤，白开水是最好的选择。

4.甲壳类食物

无论是虾、蟹还是龙虾，海鲜通常都富含碘，而碘的代谢并不是通过消化道排出体外，而是通过皮脂腺排出体外。因此，过量摄入碘很容易造成毛孔堵塞，引发痤疮、黑头等皮肤状况。