春天，风多雨少，空气干燥，体内的水分很容易通过出汗和呼吸而流失。另外，“春季气温一日三变”，不能维持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理功能下降。不和谐。具体症状包括食欲不振、大便干、尿黄、咽喉干痛、眼睛红干、鼻子灼热、嘴唇干裂，甚至口鼻生疮等。另外，春天细菌、病毒的活动增多，时不时地侵入人体，使人生病。因此，此时应注意在饮食上进行一定的调整，以保证身体健康，提高防病能力，防止嘴唇干燥灼伤。具体来说，饮食应按以下原则安排。

1、注意饮食习惯：一般来说，不吃高热量食物或生冷食物。少吃羊肉，多吃瘦肉、蛋、奶等高蛋白食物；多吃鸭肉和鸭血，因为鸭肉性凉，吃后不会使人干燥。鸭血性平，营养丰富，能补血；经常使用醋。醋味酸，入肝。具有平肝散瘀、解毒抑菌等功效。2、补充足量的维生素：春季，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，极易侵入人体引发疾病。因此，数据表明，饮食中应摄入足够的维生素和无机盐，以提高抗病毒能力。卷心菜、油菜、甜椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄、绿色蔬菜含有丰富的维生素A，能保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，能抵抗各种致病因素的侵袭。还应多吃富含维生素E的食物，以提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力。此类食物包括芝麻、卷心菜和花椰菜。等待。喉咙干、口腔溃疡、嘴角烂等现象多发生的主要原因是蔬菜吃得少，维生素B2摄入不足。你应该多吃蔬菜。水果不能代替蔬菜，因为水果主要含有维生素C，而不是维生素B2。3、疏肝养血多吃菠菜：菠菜是春季的时令蔬菜。具有滋阴润燥、疏肝养血的功效。对于肝气不顺并发胃病的辅助治疗，往往有效果。