现在天气越来越冷，人们的胃口也越来越好，一些肉类自然就成为了人们不错的选择。肉类含有大量的蛋白质和维生素，是我们身体不可缺少的食物。我们可以选择一些肉类的好伙伴，这样既可以保证营养，又可以减少吃肉的弊端。1、白萝卜。可用于缓解因吃肉引起的恶心、泛酸、反胃、呕吐。如果吃完烧烤、火锅、炸肉后感觉腹部不适、咽干、口干，可将白萝卜捣碎，加少许冰糖，稍煮后再食用。对于饮食过多、腹胀导致睡眠不安的人，可将生萝卜捣成汁内服。白萝卜的辣味是由于其含有芥末油，可以促进消化液的分泌，增进食欲。萝卜含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，方便排便，弥补了肉类中纤维的不足。2.橘子皮。适用于胃肠蠕动减弱、脾运不佳、腹胀、不思饮食的患者。做肉汤或者排骨汤的时候，加几片陈皮，不但有淡淡的橙香，而且吃起来不油腻。或者收集新鲜的橙子皮并清洗干净。用冷开水浸泡24小时，切成细条，然后用糖腌7天即可食用。不仅有助于消化，而且味道甘甜爽口。3、山楂。山楂最能消除食肉积滞。可用新鲜山楂20颗，将果肉加水煮沸，喝其汁即可缓解。小儿脾虚久泻，取鲜山楂与山药等份，加白糖适量，调匀，蒸熟，压制成小儿爱吃的山楂山药糕。具有健脾和胃、消肿消积的功效。影响。山楂能增加胃蛋白酶和胰蛋白酶的分泌，促进食物消化，还具有较强的抑制肠道致病菌的作用。4.紫苏梗。特别适合妊娠反应引起的不愿进食、恶心呕吐、胎动等症状。本品含挥发油，主要为紫苏醛、L-柠檬烯等，能促进消化液的分泌，增强胃肠蠕动。该汤剂对大肠杆菌、痢疾杆菌等肠道致病菌也有抑制作用。还可以改善因食用不洁肉类而引起的呕吐、腹泻、腹痛等不适。