热带水果中最受欢迎的水果是香蕉。不仅好吃，而且价格便宜，适合大多数人购买。因此，它是家里果篮里的“常客”。那么，除了味道香甜之外，香蕉还有哪些优点呢？其实，香蕉还有很多大家不知道的好处。让我们深入了解香蕉。

香蕉有很多大家不知道的好处：

香蕉可以促进消化、舒肠，所以便秘的时候吃一根香蕉是一个非常明智的选择。香蕉为什么能促进消化？这是因为香蕉中含有丰富的果胶，而果胶可以有效调节胃肠功能。

香蕉对于缓解人们的紧张情绪也有独特的功效。香蕉所含的蛋白质中，有一种叫做氨基酸的物质，氨基酸具有镇静神经的作用。因此，睡前吃一根香蕉有助于快速入睡。

但吃太多香蕉也不好：

1.吃太多香蕉会发胖

如果一天只吃一两根，问题不大。而且吃太多肯定会发胖。办公室白领每天需要的热量约为1300kcal。那么，如果她每天吃9根香蕉，也就是说，她每餐平均吃3根香蕉，这已经超过了她一天所需的量。所需的热量。如果她不做太多运动来消耗掉，她的体重肯定会增加。

2、长期空腹吃香蕉有害健康。

长期空腹吃香蕉不仅不利于胃酸分泌，还会因营养摄入过多而导致贫血。对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人来说，这种减肥方法就更忌讳了。因为香蕉中含有较多的钾盐，过量食用会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，甚至可能导致病情恶化。此外，香蕉还含有丰富的淀粉和糖分。因此，糖尿病患者也应注意其摄入量，以免血糖异常，引发疾病。

3、性寒湿、脾胃虚弱的人不宜多吃香蕉。

如果每天吃五六棒，很多脾胃虚弱或者消化不良的人可能无法长期忍受。减肥是一个循序渐进的过程，所以我奉劝那些想减肥的人一定要安全减肥，不要减得比增的多。

4、经期吃香蕉可能会引起痛经。

很多女孩子都喜欢吃香蕉。由于其独特的香气和通便作用。但专家指出，经期最好不要吃太多香蕉，因为香蕉也是寒性食物。经期吃太多生冷食物后，血液会受到温度变化的刺激，导致血液循环不良，容易出现血栓，引起痛经。

吃香蕉的“古老方法”：

价格实惠、品质优良的香蕉确实是一种优质水果。除了我们上面提到的功能外，它还具有清热解毒、润肺止咳的功能。它是一种非常滋补的水果。

你知道古人是怎么吃香蕉的吗？说起来，香蕉的“古法”吃法真是新鲜有趣啊！

吃法：不用削皮，直接将香蕉放在火上烤，然后趁热吃。你一定没有想到古人为什么这样吃香蕉吧？其实，香蕉是这样吃的，可以治疗痔疮、便血，但尚不清楚是否有科学依据。

方法二：将三根香蕉去皮切段，与冰糖一起隔水炖煮。大约一个小时后，就可以连着汤和渣一起吃了。这样熬出来的冰糖香蕉汤，对于治疗肺燥、干咳无痰非常有效。

香蕉是一种物美价廉的水果，所以家家户户都备有香蕉。需要注意的是，香蕉不能长期保存，应及时食用。另外，最好不要吃因挤压、碰撞而变黑的香蕉。