人民网北京12月10日电(记者刘佳)随着2022年冬奥会临近，冰雪旅游持续升温，越来越多的人加入冰雪旅游队伍。文化和旅游部发布以下提示，提醒游客冰雪旅游应量力而行，注意安全。

增强安全意识。提前了解冰雪旅游项目，评估气候、身体状况等，掌握必要的安全知识和急救知识。选择具有合法资质的正规旅行社和冰雪旅游场所，到达目的地后尽快阅读《旅游须知》。注意危险区域警示，远离不稳定的冰面、冰雕、雪雕，避免坠落、坠落等安全事故。严格遵守相关规定，在工作人员的指导下参与各项项目。

保护身体的各个部位。选择防风保暖的服装和轻便、保暖、防滑的鞋子。戴上手套和耳罩，以尽量减少皮肤暴露。带上太阳镜，防止雪地反射的太阳光伤害眼睛。准备好必要的防冻剂等常用药品，避免长时间站立，经常用手掌揉搓脸部和五官，防止冻伤。调整饮食，及时补充身体热量。

采取有效措施，防止滑倒。自驾游客出行前应检查车辆电瓶、防冻液、轮胎、车灯等，备好防滑链，行驶时保持车距，避免急刹车、急转弯。游客徒步时应穿防滑性能良好的鞋子，平稳前行。在冰雪上行走时，膝盖应微曲，身体重心向前倾斜，以防摔倒。

锻炼应该在你的能力范围内进行。根据自己的身体状况和技术水平选择适合自己的冰雪运动休闲项目，量力而行。在专业人员指导下进行锻炼，并做好防护措施。建议购买适当的人身意外伤害保险。未成年人必须在监护人的监护下进行与其年龄和能力相适应的体育活动。老年人不宜进行冰上比赛、雪上运动等剧烈运动。尤其是患有心血管、呼吸系统疾病的老年人更要注意寒冷天气对身体的影响。如果您感到不适，应立即就医。

文明出行，理性维护自身权益。尊重旅游目的地的风俗习惯，遵守公共秩序，不推挤、拥挤人群。爱护雪橇、滑雪杖等游乐设施，不要损坏雪雕、冰灯等观赏景观。保护生态环境，随身携带垃圾袋，不要在银装素裹的世界留下一颗垃圾。如果您遇到旅游服务质量纠纷，请及时拨打全国旅游服务热线“”，维护您的权益。