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“蒸谷米”是健康食品吗？糖尿病患者能长期吃吗？是保健功能食品？是高科技产品吗？

我们糖友吃的食物，首选要考虑这个食物，吃完后血糖怎么样?所以我们先了解一下

什么是蒸谷米?

蒸谷米俗称“半熟米”，是以稻谷为原料，经清理、浸泡、蒸煮、干燥等水热处理后，再按常规稻谷碾米加工方法生产的大米制品。 在这个过程中，稻壳及糊粉层中的维生素、无机盐类等水溶性营养物质向内扩散到胚乳中，大米内部的营养素含量就上升了，碾掉外部米糠时，营养素损失就小多了。

由于蒸谷米经过水热处理，透着米色，外观与普通米大不一样，不象一般精白米具有洁白的外观，口感不够软，所以蒸谷米国内市场反应不佳

我们平常老说多吃五谷杂粮，少吃精米白面。是因为一般来说精米白面是高血糖指数（GI）的食物。 大家看看这张表格，可以看出不同米，升糖指数也不同的。

口感越软越糯的食物，血糖指数都比较高，比如糯米食物血糖反应都特别高，比如糯米饭的GI值高达106。所以汤圆，年糕之类的食物糖友尽量浅尝辄止

如果这东西在西方世界这么风靡，又能有保健功能，适合糖尿病长期吃的话，那么糖尿病发病率应该降低才对。但目前糖尿病在西方的发病率仍然很高，而且还在上升当中。不管是什么米，主要成分都是碳水化合物，对于糖尿病患者都需要限制总量。这个东西的工艺也并不新，更新的工艺也都是上世纪之初的事了。所以算不上高科技。

一般得了糖尿病都建议吃低GI的食物（也就是血糖生成指数比较低的），我们把GI值大概分为3个层次，小于55为低GI食物，55-75之间为中GI食物，大于75为高GI食物，而糖尿病患者要多吃低GI食物，中GI食物一定要适量，GI食物必须避免。

而蒸谷米其实也是属于主食，只是颜色偏黄，口感不好，所以在我国是不怎么受欢迎的！蒸谷米也叫半熟的米，主要是以稻谷为原材料，经过蒸熟，干燥处理之后的大米制品，属于绿色食品，严格来说不算保健品范畴，营养价值相关我们现在的精制大米要高一些，而且更容易煮熟，因此血糖生成指数GI值也要低于大米，如果两者选其一，对于糖尿病患者来说肯定蒸谷米要更合适，但是对于主食来说碳水化合物含量其实都不算低，因此建议糖尿病患者长期控制量食用即可。

糖尿病患者多以低GI食物为主，尽量少吃多餐，多补充维生素B族，钙镁矿物质以及铬元素，此外混合膳食也是非常有助于糖尿病患者饮食的，食物GI值得如下图。供大家参考：

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感谢邀答。“蒸谷米”是在人们的养生热潮中应运而生的一类新的谷物加工产品，糖尿病患者可以在食用五谷杂粮时选择性地搭配食用，切不可因为它打着降血糖的保健口号而长期单一食用一种主食，“蒸谷米”的原理其实很简单，它是以稻谷为原料，增加了蒸煮，干燥等水热加工工艺，这种工艺使其所含的淀粉先出现了糊化，然后老化，能够在理论上使得摄入人群的升糖指数（GI值）和胰岛素指数（II值）下降，并不是所谓的“高科技”，其功效也是在理论上有利于控制血糖和血脂，延缓饥饿感，但是实际的临床功效还有待长期的科学研究验证，它的实际疗效或许并没有商家在宣传时说的那么神奇和肯定。

现在随着生活水平的提高，慢性代谢性疾病（如糖尿病，高脂血症 高血压等）患病人群正在逐日增加，这类疾病与饮食习惯密切相关，促使了越来越多的养生保健类产品应运而生，小糖在这里提醒广大病友，切不可病急乱投医，盲目相信夸张的广告词，大病小病都应该及时就医，谨遵医嘱，同时配合良好的生活习惯，否则贻误病情既伤身又伤财！

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现在很流行的生酮减肥法你们试过吗？

试过三次，只有第一次勉强算是完成，我用的是类似生酮减肥——哥本哈根13天减肥食谱。第一次瘦了11斤，维持了几个月(我觉得时间已经很长了，因为13天后我的饮食又恢复如常)。后面两次都没咋坚持住。个人认为，就是少吃，无所谓蛋白质还是碳水，只要每天摄入的热量就那点，就会掉秤，尤其是大体重。当然，反弹是必然。

个人经验，如果生下来就是个胖子，或者家族胖人很多，还是尽量别减肥，只会越减越肥！而且这个过程，会有很多挫败感！不如生活习惯稍加注意的同时，坦然接受自己的肥胖基因！

我身高166体重常年在60-65公斤徘徊，即使怀孕体重增长最高也就75公斤，生完孩子两个月基本就回到正常值了。我以前没考虑过为什么不会很胖，也不会很瘦。或许，就是你说的这个酮体！

如果生酮减肥是断碳水化合物的话，那我一直是这样的饮食。我是一个吃饭不吃主食的人，常年不吃，从小到大的不吃。我就是吃菜，吃肉，吃鸡蛋，大量的水。因为我们家糖尿病患者多，我们在饮食上对糖的控制很严格，含糖多的粥也很少喝。饮料，零食，冰激凌什么的我一年也吃不了几个。但是，我的酮体应该是正常范围的高值，远远达不到生酮减肥的效果。

我有一个同事，怀孕期间，酮体就很高，她说酮体很高的话会很不舒服，不知道生酮减肥的同志们有没有这种感觉。我觉得大家对体重的要求真的是太严格了。可能因为我在医院工作的原因，在我眼里，只有健康！只要你的BMI在正常范围内，肉肉的也挺好的。真的！我们临床工作，圆润的最好了，太瘦太胖都很危险的！

刚刚结束，仅仅持续五天就宣告失败。

我今年54岁，身高164，年轻时体重基本上保持在110左右，四十五岁以后就保持在115斤，因为年纪大了，胶原蛋白流失严重，低于这个体重我试过了，就不好看了，我的眼睛比较大，有点欧式眼，瘦了就出现四层眼皮，特别显老。

虽然是115斤，但是因为长期锻炼，并不显胖，体脂率比较低。最近啤酒喝多了，长了五斤肉，想快速减掉，于是就尝试了流行的“生酮减肥”法，原以为挺简单的，不就是不吃碳水嘛，原先一天我也是只吃一到两顿碳水，这有什么难的？

没想到，一天一天过去了，我是在心悸、心慌、心乱、胸闷中渡过的，不仅这样，还情绪烦乱、郁闷，特别不舒畅，看什么都不顺眼，做什么都懒惰，好像突然患上了抑郁症，而且双手还不由自主地哆嗦，睡眠也受影响，中途总醒，整个人都不好了。

以前看过报道，说一个人的三餐如果没有碳水做支撑，会出现我说过的以上症状，还真是应验了。我真的受不了这种感觉，就这么说吧，了无生趣，有了厌世的冲动，再坚持下去，我怕身体和精神都出问题，果断终止。

五天减了3.5斤，恢复常态后的第一口米饭是那么地美味，还有没减掉的1.5斤，我还是要通过饮食和运动减下去，相信也很快的。

通过“生酮减肥法”成功的人，不知道有没有我出现过的情况，如果都有，还能坚持很久，真的很佩服你们！

到此，以上就是小编对于酒店糖心山药包价格的问题就介绍到这了，希望介绍关于酒店糖心山药包价格的2点解答对大家有用。