简介：“燥”是秋季最明显的气候特征。想要清心、滋润身体，不妨多吃白色食物。有四种白色食物是秋季的时令美食。虽然它们看起来很普通，但它们却具有独特的营养价值。秋季不妨多吃这4种“白色食物”，对于抵抗秋燥非常有效。你可以用这些成分作为原料，为自己制作几种保湿配方。

秋季多吃白色食物

白色食物偏寒凉，体质正常的人可以放心食用。过敏体质的人此时应以“补气”为主，补充“肺卫”之气，增强对燥邪外邪的防御能力。它们应该更加温补。忌生冷、生冷食物。可以选择合适的润肺化痰、滋阴补气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川蚬、银耳等，对润燥有一定效果。

白色食物养生：白色食物对应肺，与肺同系统的器官有大肠、皮肤、咽喉、支气管等。为了防止秋燥对人体的影响，饮食应以“滋阴润燥”为原则。防止秋燥伤阴。因此，容易感冒的人，或者肺部、支气管经常感觉不舒服的人，或者容易咳嗽的人，肠胃脆弱但容易肥胖的人，以及肤色不好的人，应该多吃白色食物，比如如白萝卜、白菜、白菜、菜花、香菇、银耳、甘蔗，中药材有杏仁、山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍、银耳等。