中新网3月22日电3月21日，丁香博士携手泰国乳胶床上用品品牌JACE发布《2019睡眠状况洞察报告》。《报告》基于丁香医生数据研究院的调查数据，通过研究余人的睡眠状况，洞察全国睡眠状况及助眠剂消费情况优先。

91%的受访者认为自己存在睡眠问题，其中多梦、易醒、入睡困难、早晨头晕等症状是典型问题。一方面，越来越多的年轻人不愿意睡觉；另一方面，辛苦照顾孩子的妈妈、压力大、经常上夜班的医护人员等特殊群体，非常渴望获得充足的睡眠。

《报告》聚焦了这些群体的睡眠画像，也表明为了避免“晚上睡不好、白天没精神”的困扰，越来越多的人愿意为良好的睡眠买单。近年来，乳胶枕头因其弹性好、透气性好而受到青睐；作为睡眠好伙伴，“蚕丝被”、“乳胶床垫”逐渐成为大众消费热点。

年轻人|主诉困倦但拒绝入睡

现代年轻人总认为自己是“十二点才睡觉的人”。除了生活和工作的压力之外，个人习惯引起的睡眠问题也越来越值得关注。大多数年轻人不睡觉的主要原因是“夜停不下来”手机屏幕和习惯性拖延症，刷着手机不知不觉就到了后半夜。

《报告》显示，每天有48%的95后和35%的95后睡觉。其中，95后凌晨1点后入睡的比例高达15%。玩手机是他们睡前的主要行为。84%的人睡前玩手机，73%的人因为看电视节目而不想睡觉。

良好的睡眠质量是第二天正常工作状态的保证。入睡困难、睡眠质量差等睡眠问题对青少年的工作影响很大。超过一半的90后和1995后表示，夜间睡眠不好会导致白天疲劳、情绪低落、工作能力下降等问题。

母婴团|自带睡眠剥夺属性

与睡前玩手机相比，55%的带孩子妈妈将照顾孩子作为睡前的主要活动。

据了解，66%的妈妈表示，6岁之前，孩子处于最易睡眠区，睡前的大部分时间都被照顾宝宝占据了。有6岁以上孩子的母亲情况有所改善，睡前照顾孩子的比例下降至12%。相比之下，男性承担的抚养孩子的责任较少，仅占17%。

《报告》显示，非全职妈妈的平均睡眠时间为8.1小时，全职妈妈的平均睡眠时间为8.4小时。虽然睡眠时间不短，但每晚无休无止的照顾宝宝，睡眠质量很难保证。多梦、易醒、持续浅睡、早晨嗜睡等问题十分常见。

54%的妈妈晚上睡不好，影响第二天的工作。为了解决睡眠问题，妈妈们使用了各种方法。听音乐、更换被褥、锻炼身体、泡脚、使用药物等都是常用的方法。不过，有35%的受访妈妈表示，遇到睡眠问题没有办法解决，只能置之不理。

医护人员|工作压力是主要“困境”

白天有太多的病人要读，有无数的病例要写，而晚上睡得晚、睡得少、睡眠质量差是大多数医务人员面临的困境。

熬夜会带来更高的心脏病和中风风险，这是医生经常建议患者的。但《报告》显示，51%的医护人员通常无法晚于23:30睡觉，甚至有8%的医护人员在凌晨1点后无法休息。医护人员平均睡眠时间为7.7小时，低于整体平均睡眠时间8小时；平均起床时间为7点，也比整体平均起床时间早了1小时。

参与调查的医护人员中，55%的人表示白天因睡眠不好而感到疲倦，37%的人起床后感到头重脚轻。究其原因，巨大的工作压力是影响医护人员睡眠质量的“罪魁祸首”。工作量大、压力大、科研任务重都是导致睡眠不好的原因。

面对睡眠问题，医护人员似乎没有更好的解决办法。28%的医护人员甚至不采取任何措施，坚持应对。采取措施的医护人员中，最常见的方法是听舒缓的音乐，约占46%。

值得注意的是，与普通大众相比，医护人员更注重睡眠环境中的光线因素。可以推断，相比隔音耳塞、香薰等物品，眼罩应该是更受医护人员欢迎的助眠产品。