人总会有心情不好的时候。今天，小编就教大家一个食疗新“快乐法”。当你心情不好时，只要吃以下食物，就能帮助你快速恢复好心情。别相信。这些都是有科学依据的！现在就试试！

1、深海鱼：研究发现，世界各地生活在海边的人们更加幸福。这不仅是因为大海如此清爽，还因为住在海边的人更常吃鱼。

哈佛大学的研究指出，海鱼中的OMEGA-3脂肪酸与碳酸锂等常用抗抑郁药具有相似的作用。它们可以阻断神经传导通路并增加血清素的分泌。

2、香蕉：香蕉中含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋人的精神，提高信心。香蕉还富含色氨酸和维生素B6。

3、柚子：柚子中维生素C含量高，不仅可以维持红细胞浓度，增加人体抵抗力，维生素C还可以抵抗压力。

4、菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致大脑中血清素减少，从而导致抑郁症，而菠菜是最著名的富含叶酸的食物。

5.全麦面包：碳水化合物可以帮助增加血清素。麻省理工学院的研究人员表示：“有些人把面食和零食等食物视为可以食用的抗抑郁药，这是非常科学的。”'

6、樱桃：樱桃被西医称为天然阿司匹林，因为樱桃中含有一种叫做花青素的物质，可以创造幸福感。

7、大蒜：大蒜虽然会带来口臭，但却能带来好心情。德国一项关于大蒜的研究发现，患有焦虑症的人在吃大蒜制剂后感觉不那么疲倦和焦虑，也不太可能生气。

8、低脂牛奶：纽约西奈山医疗中心的一项研究发现，四分之三的经前综合症女性服用1000毫克钙片三个月后感觉更快乐、更少紧张。烦躁或焦虑。

9、南瓜：南瓜与好心情有关，因为它富含维生素B6和铁。这两种营养素都可以帮助将体内储存的血糖转化为葡萄糖。

10.鸡肉：英国心理学家给测试参与者补充100微克的硒后，他们普遍报告感觉好多了，而鸡肉富含硒。