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左旋肉碱真能减肥吗？真的有既安全又有效的减肥药吗？

您好我是一名健身教练，我来回答你的问题 左旋肉碱准确来说不能叫减肥药。它是一种类似于维生素的东西，它本身就存在我们吃的食物里面（各种肉类），只是量很少 ，简单说它的作用是燃烧脂肪是的加倍经验卡， 就好比你打怪升级 你吃了经验卡打了怪才有经验，你不打怪吃再多也没有，左旋肉碱也是一样。 所以吃了左旋运动了左旋才有效果 ，不运动毫无意义，谢谢。😎😎😎😎

左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，但临床研究却没有一项证据直接表明它有减肥功能。

将左旋肉碱作为减肥用品销售，推销的可能更是一个减肥的构想，而不是有根有据的事实。

市面上许多自称“天然无副作用”的左旋肉碱产品里，都或多或少添加了中国早在2010年就明令禁止的“酚酞”、“西布曲明”等西药成分。而西布曲明的副作用是特别多的，比如它可引起气管炎、呼吸困难，也可引起头痛、易醒、烦躁、肢体痉挛、肌张力增加及癫痫发作等等。

市面上的减肥药一般有几类：排毒、利尿、控制食欲、抑制营养吸收。它们通过拉肚子、脱水、食欲不振，来达到减重的效果，掉的没有一克是脂肪。一旦停下，立即反弹。大多数减肥药都打着减肥的幌子，用短期“掉秤”的表面现象，迷惑想瘦的人。

左旋肉碱确实可以减肥，但是必须要有充足的有氧运动才行。左旋肉碱也是安全的。

左旋肉碱即为左卡尼汀，又称为维生素BT。左旋肉碱是人体正常代谢的中间产物，天然在人体内存在。左旋肉碱是脂肪代谢的辅酶，是将体内脂肪运输到细胞线粒体提供能量的代谢工具。

打个比方，人体运动，依靠细胞线粒体这个“锅炉房”，而脂肪是燃烧的煤的话，那么左旋肉碱就是把这些脂肪运输到线粒体“锅炉房”的卡车。也就是说，光服用左旋肉碱，并不能有效燃烧脂肪，真正要想减肥，还是要依靠大运动量、健身来消耗脂肪。而大运动量健身的同时服用左旋肉碱，可以更好的燃烧脂肪，促进脂肪转化，提高身体素质的。

左旋肉碱作为人体正常的代谢物质，可以说是比较安全的。

1993年，美国食品药物管理局（FDA）专家委员会认为左旋肉碱是“安全无毒”的。

1994年，德国卫生部规定左旋肉碱使用量无需上限。

1996年，中国第十六次全国食品添加剂标准化技术委员会允许在饮料、乳饮料、饼干、固体饮料、乳粉中使用左旋肉碱。

左旋肉碱常见的副作用是引起胃肠道功能紊乱。肝病、肾病患者要谨慎服用，左旋肉碱会促进脂肪的代谢，可能会加大肝脏和肾脏的负担。左旋肉碱还有口干的副作用，服用左旋肉碱要大量喝水，估计这是由于脂肪代谢需要水。还有不到5%的人在服用左旋肉碱后，会出现精神亢奋、头疼和失眠等不良反应。这方面具体原因还没有搞清。

左旋肉碱我不太清楚，但是青汁可以很健康的瘦的

1、大麦若叶青汁到底是什么鬼？

趣泡坊大麦若叶青汁，原材料是大麦生长到20~30公分的幼苗，因为此时期的幼苗所含各种营养素最为丰富，所以只选用此时期的幼苗为原料。

趣泡青汁粉是碱性食物，多吃碱性食物的好处就是四个字“酸碱平衡”，具体讲多吃碱性食品身材苗条皮肤好。而酸性食物摄入过多会产生消化不良、口臭、长色斑、肥胖……

2、比比就知道多厉害：

大麦若（嫩）叶的钾含量同比香蕉多出 25倍，钙比牛奶多出10倍，铁比菠菜多出5 倍，镁比小麦面粉多出 6倍；维他命方面，维他命B1比蕃茄多出16倍， 维他命 B2比生菜多出45倍，维他命C比橙多出7倍，维他命E比小麦面粉多出20倍；其它营养素如叶酸比菠菜多出8倍，反正就是对人体有利的神奇食物。

3、但是，我最关心的还是能不能减肥？

如果你想光凭借“青汁”瘦他个十几二十斤，成功从“土肥圆”变身“白瘦美”，那也是一件不可能的事情（真的是你想的太多），人家只是个可以排毒清肠，改善便秘，有日常保养作用的，高大上素食零嘴饮品。

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